다양한 방법으로 휴식을 취하는 법을 배워보세요! 추가 구독이 없습니다. ExcelAtLife.com 기기에 오디오를 다운로드할 수 있습니다.
응용 프로그램은 다음과 같은 포함 : 기사에 대한: --명상과 휴식 --스트레스 관리 --인지 행동 치료 (CBT)
치공 명상 동영상 (삶의 유튜브 채널에서 엑셀 링크)
릴렉스 오디오(음악 배경이 있거나 없는 일부) --초원 --마운틴 캐빈 --농장 마음 챙김의 날 --무지개 감정 --해변에서 일출 --연꽃 --열대 정원 마음 챙김 --대사막 마음 챙김 --도시 경관 마음 챙김 --평원을 가로질러 말을 타고 --별이 빛나는 밤 의식 확대 --프로그레시브 근육 이완 --염두에 둔 호흡 -- 빠른 스트레스 릴리프 오디오
아이들이 숨을 쉬고, 긴장을 풀고, 몸을 진정시키는 것을 가르치기 위한 어린이(그리고 마음의 젊은이)를 위한 휴식 --마법의 숲 --클라우드 캐슬 --바운싱 볼 --매직 버블 --매직 북
명상 오디오 --사랑의 친절 --동정심
마음 챙김 훈련 --마음 챙김 오디오 이해 --마음 챙김 훈련 운동
호흡과 결합 된 부드러운 움직임, 치공을 학습하여 신체 건강을 개선하고 긴장을 풀고 스트레스를 줄입니다. 치궁은 태극권의 기본 형태로, 수년간의 훈련 없이 태극권의 건강상의 이점을 경험할 수 있습니다. 매일 치공 명상: ** 스트레스 와 우울증과 불안과 같은 관련 증상을 관리 **특히 관절염, 섬유근육통, 고혈압의 영향을 감소시킵니다. ** 통증을 줄이고 삶의 질을 향상시킵니다. ** 수면의 질을 향상시키고 불면증을 감소시킵니다.
이 응용 프로그램을 다운로드하여 치공의 방법을 가르치는 비디오뿐만 아니라 명상 치 공을 제공하는 링크에 대한 링크를 다운로드하십시오. 이 동영상은 20년 이상 불안과 스트레스 관련 장애를 치료한 심리학자 모니카 프랭크 박사가 제공합니다. 그녀는 태극권과 스포츠 및 운동 심리학에서 10 년 이상 훈련을했습니다. 그녀는 이 훈련을 최면에 대한 배경과 결합하여 명상적인 휴식 경험을 제공합니다.
호흡, 근육 휴식 및 가이드 이미지 : 휴식의 세 가지 주요 방법을 가르치는 휴식 오디오로 긴장을 풀고 스트레스를 관리하는 법을 배웁니다.
또한, 이완은 우울증과 관련 된 신경 전달 물질에 미치는 영향으로 인해 우울증을 줄이기 위해 표시 되었습니다.
휴식 방법을 통해 차분한 기분에 액세스 할 수 있습니다.
명상 오디오는 불교 심리학 방법을 기반으로합니다.
장치에 직접 휴식 오디오를 다운로드하려면 ExcelAtLife.com.
ExcelAtLife의 다른 자조 앱을 찾아 휴식을 취하고 불안을 관리하며 스트레스를 줄이는 방법을 배우도록 도와줍니다.
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버전 기록
- 버전 5.3 에 게시 2014-09-26
5.3 오디오 추가!,--고정 구매와 함께 광고를 제거 - 버전 4.1.1 에 게시 2011-03-27
몇 가지 수정 및 업데이트
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Excel At Life
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: 5.3
- 플랫폼: android