30 일 아웃 크레이그 카푸르소의 개인 1 개월 체중 감량 프로그램입니다. 그것은 강렬한 훈련 기술의 조합, 정확한 영양 계획, 전문가 보충 조언, 크레이그에서 매일 비디오, 그리고 몸을 변환 합니다 운동!
앞으로 30일 동안, 한 번도 시도하지 않았을 지도 모른다는 훈련 기술이 필요할 것입니다. 당신은 무거운 볼륨 훈련 (HVT), 타바타, 트라이 셋, 고강도 인터벌 트레이닝 및 시간 제기 휴식 기간 과 같은 것들을 통해 실행하려고합니다. 이러한 각 기술을 활용하여 지방을 태우고 최상의 상태를 달성할 수 있습니다!
이 프로그램의 영양은 당신을 위해 전문화됩니다. 크레이그는 나이, 신장, 체중, 성별 및 활동 수준을 고려하여 총 일일 에너지 지출 계산기를 구축했습니다. 이 계산기에서, 당신은 정확 하 게 얼마나 많은 칼로리 전체 프로그램을 통해 매일 필요 알 거 야. 주가 지나갈수록 칼로리를 줄이면 최고의 컨디션을 얻을 수 있습니다!
한눈에 보는 30일:
& 효과적인 30 일 피트 니스 계획 당신이 토치 지방 을 도움이 될 것입니다. & 숙련 된 리프터에 적합 & 매일 운동, 크레이그에서 매일 비디오, 완전한 영양 가이드, 프로 보충 조언을 포함 & 크레이그의 데일리 비디오는 건강, 피트니스 및 영양 질문과 매일운동 세션을 다룹니다! & 영양 가이드에는 샘플 식사 계획과 식사를 함께 하는 방법에 대한 조언이 포함되어 있습니다. & 보충 계획은 당신이 마른 얻을 당신의 운동 하는 동안 활력을 유지하는 데 도움이 & 짧은 매일 비디오는 각 운동이 어떻게 이루어지는지 보여줍니다. & 짧은 비디오 데모를 보기 위해 운동을 누릅니다. & 운동 추적 도구를 사용하면 운동이 완료되고 건너 뛰고 다가오는 것을 볼 수 있습니다. & 체중과 체지방 추적을 통해 진행 상황을 볼 수 있으며 주요 동기 부여를 제공합니다. & 운동 알림 알림은 궤도에 당신을 유지하는 데 도움이
30 일 밖으로 : 그것을 걸기.
버전 기록
- 버전 1.3.30 에 게시 2016-10-18
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Bodybuilding.com
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: 1.3.30
- 플랫폼: android