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Mindfulness Coach 2.6.2

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마음 챙김은 그것에 대한 판단을 전달하지 않고, 현재 순간에 무슨 일이 일어나고 있는지에 주목하고 주의를 기울이는 것을 의미합니다. 마음 챙김은 스트레스를 줄이고, 정서적 균형을 개선하고, 자기 인식을 높이고, 불안과 우울증을 돕고, 만성 통증에 보다 효과적으로 대처하는 데 효과적인 것으로 나타났습니다. 마음 챙김 코치 2.0 재향 군인, 서비스 회원 및 다른 사람들이 마음 챙김을 연습하는 방법을 배울 수 있도록 개발되었다. 응용 프로그램은 당신이 이해하고 간단한 마음 챙김 연습을 채택하는 데 도움이 되도록 설계된 점진적, 자기 가이드 교육 프로그램을 제공합니다. 마음 챙김 코치는 또한 마음 챙김에 대한 정보의 라이브러리를 제공합니다 (예를 들어 "마음 챙김은 무엇입니까?", "당신의 주의를 고정하는 방법"), 12 오디오 유도 마음 챙김 운동과 무료 다운로드에 사용할 수있는 추가 운동의 증가 카탈로그, 목표 설정 및 추적, 당신이 시간이 지남에 따라 진행 상황을 추적하는 데 도움이 마음 챙김 숙달 평가, 사용자 정의 알림, 다른 지원 및 위기 자원에 대한 액세스. 마음 챙김 코치는 무료이며, 개인 정보를 가져 가거나 공유하지 않으며 추가 구매가 필요하지 않습니다.

프로그램 세부 정보

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