Posture Corrector - Exercises To Improve Posture 4.2.3
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에 대해 Posture Corrector - Exercises To Improve Posture
앉아서 적절한 자세로 서면 물리적으로 10 년 더 젊고 10 파운드 가 벼려 보입니다. 심리적으로 좋은 자세는 자신감, 자세 및 리더십을 전달합니다. 좋은 자세, 가난한 자세, 자세 문제의 원인 및 자세를 고치고 개선하는 방법에 대해 알아 보려면 앱을 사용합니다. 전반적인 건강에 맞는 자세는 얼마나 중요합니까? 올바른 자세는 신체의 모든 것을 정렬합니다. 뼈, 근육, 인대 및 힘줄은 모두 앉거나 똑바로 서있을 때 최적으로 작동 할 수 있습니다. 장기는 좋은 자세로 적절한 배치를 가정합니다. 자세를 개선하는 가장 좋은 방법은 척추와 골반에 연결되는 복부 및 허리 근육과 코어를 강화하는 운동에 집중하는 것입니다. 자세는 서 있거나 앉거나 누워있는 동안 중력에 맞서 몸을 똑바로 고정시키는 위치입니다. 좋은 자세는 운동 이나 체중 베어링 활동 하는 동안 근육과 인대를 지원에 배치 되는 위치에 서 서, 산책, 앉아 서 몸을 훈련 포함. 적절한 자세: 근육이 제대로 사용되도록 뼈와 관절을 올바른 정렬로 유지합니다. 관절염을 초래할 수 있는 관절 표면의 비정상적인 착용을 줄이는 데 도움이됩니다. 척추의 관절을 함께 들고 인대에 스트레스를 감소. 척추가 비정상적인 위치에 고정되는 것을 방지합니다. 근육이 더 효율적으로 사용되고 있기 때문에 피로를 방지하여 신체가 에너지를 적게 사용할 수 있도록 합니다. 변형또는 과용 문제를 방지합니다. 요통과 근육통을 방지합니다. 좋은 외모에 기여합니다. 나쁜 자세로 사는 것은 위험한 일이 될 수 있습니다. 가난한 정렬에서 발생 하는 근육과 인대 불균형 문제의 모든 종류로 이어질 수 있습니다.: 만성 허리, 목, 어깨 통증 발, 무릎, 엉덩이 및 허리 부상 두통 강성 피로 근육 위축과 약점 호흡 곤란 소화 문제 충돌 및 신경 압축 좌 골 신경 통 손목 터널 증후군 그러나 우리는 지금 그것을 고칠 것입니다! 적절한 자세를 이해함으로써, 당신은 당신의 자신의 자세 편차에 대해 배우고 정렬을 개선하기 위해 가장 잘 작동 교정 운동을 결정할 수 있습니다. 올바른 정렬과 좋은 자세로, 리프트는 강해질 것입니다, 당신의 근육은 더 효율적으로 작동합니다, 당신은 통증과 부상을 방지하는 데 도움이될 것입니다, 당신은 보고 훨씬 더 많은 지옥을 느낄 것이다 자세를 고치는 방법을 가르칠 수 있는 많은 운동은 수행하기 쉽고 장비의 방해가 많이 필요하지 않습니다. 즉, 많은 돈을 투자하지 않고 가정의 프라이버시에서 자세를 개선하는 방법을 발견 할 수 있습니다. 건강과 피트니스의 새로운 수준에 도달하기 위해 이러한 자세 운동의 일부를 보십시오.