30 일 아웃 크레이그 카푸르소의 개인 1 개월 체중 감량 프로그램입니다. 그것은 강렬한 훈련 기술의 조합, 정확한 영양 계획, 전문가 보충 조언, 크레이그에서 매일 비디오, 그리고 몸을 변환 합니다 운동! 앞으로 30일 동안, 한 번도 시도하지 않았을 지도 모른다는 훈련 기술이 필요할 것입니다. 당신은 무거운 볼륨 훈련 (HVT), 타바타, 트라이 셋, 고강도 인터벌 트레이닝 및 시간 제기 휴식 기간 과 같은 것들을 통해 실행하려고합니다. 당신은 지방을 태우고 피크 상태를 달성하기 위해 이러한 기술의 각각을 활용합니다! 이 프로그램의 영양은 당신을 위해 전문화됩니다. 크레이그는 나이, 신장, 체중, 성별 및 활동 수준을 고려하여 총 일일 에너지 지출 계산기를 구축했습니다. 이 계산기에서, 당신은 정확 하 게 얼마나 많은 칼로리 전체 프로그램을 통해 매일 필요 알 거 야. 주가 지나갈수록 칼로리를 줄이면 최고의 컨디션을 얻을 수 있습니다! 한눈에 보는 30일: 지방 토치에 도움이 되는 효과적인 30일 피트니스 플랜 숙련된 리프터에 적합 매일 운동, 크레이그의 일일 비디오, 완전한 영양 가이드, 프로 보충 조언 포함 크레이그의 매일 비디오는 건강, 피트니스 및 영양 질문의 넓은 범위를 커버, 플러스 매일 운동 세션! 영양 가이드에는 샘플 식사 계획과 식사를 함께 하는 방법에 대한 조언이 포함되어 있습니다. 보충 계획은 당신이 마른 얻을 당신의 운동 하는 동안 활력을 유지하는 데 도움이 짧은 일일 동영상은 각 운동이 어떻게 이루어지는지 보여줍니다. 운동을 탭하여 짧은 비디오 데모를 시청하세요. 운동 추적 도구를 사용하면 운동이 완료되고 건너 뛰고 곧 있는 것을 볼 수 있습니다. 체중과 체지방 추적을 통해 진행 상황을 볼 수 있으며 주요 동기 부여를 제공합니다. 운동 알림 알림은 궤도에 당신을 유지하는 데 도움이 30 일 밖으로 : 그것을 걸기.
버전 기록
- 버전 1.5.0 에 게시 2016-10-20
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Bodybuilding.com
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: 1.5.0
- 플랫폼: ios