5-3-1 로그 응용 프로그램은 로그를 계획하고 파워 리프팅 및 강도 훈련 웬들러 5 3 1 운동 프로그램을 추적할 수 있습니다. 더 이상 체육관에서 인쇄 된 스프레드 시트와 함께 주위를 만지작 거리지 않습니다. 현재 1 담당자 최대를 입력하면 앱이 운동 프로그램을 계산하고 관리할 수 있습니다. 응용 프로그램은 자동으로 각 운동 일에 대한 무게와 담당자를 레이아웃합니다. 무게 플레이트 로고를 누르면 다가오는 운동 세션에 당신을 데려 갈 것입니다. 언제든지 리프트를 선택하여 주문에서 벗어날 수도 있습니다. 리프트를 수행하고 저장합니다. 사용자 정의의 많은 자신의 목표를 달성하기 위해 사용자 정의 할 수있는 프로그램을 사용할 수 있습니다. 한 번 구매하면 모든 기능과 업데이트에 액세스할 수 있습니다. 기능 ★ 현재 리프트를 기준으로 한 담당자 최대(IRM)를 계산합니다. ★ 운동 중에 체중을 계산합니다. ★ amp; 구성 가능한 교육 최대 비율 및 #9733 및 구성 가능한 사이클 수 & #9733; 구성 가능한 주간 운동 순서 및 #9733 및 워밍업 세트 포함 ★ 지루하지만 큰 세트 포함 ★ 사용자 정의 지루하지만 큰 세트 백분율 & #9733, 16 미리 정의된 지원 연습 (사용자 정의 가능) ★ 자신의 지원 연습을 추가 할 가능성 ★. 한 담당자 최대값으로 개요를 제공합니다. ★ amp; 사이클 개요에서 운동의 진행 표시 ★ 플레이트 계산기는 적재할 판을 보여줍니다. 길이가 다른 #9733 및 휴게 타이머 이메일, 구글 드라이브를 통해 #9733 및 CSV 수출 ★ 구글 드라이브에 백업, 원 드라이브 또는 드롭 박스 각 운동 후 ★ 및 로컬 백업 & #9733 운동 순서 구성 가능 ★ 초기 프로그램이 완료되면. 앱을 재설정하지 않고도 추가 주기를 추가할 수 있습니다. ★, kg/Lb 지원 ★ 및 진행률 차트는 현재 1 담당자 최대를 표시합니다. ★ 체중 추적 5/3/1 이상의 기능 ★ 및 조커 세트 포함 및 #9733 및 피라미드 세트 포함 ★, 13주 챌린지(주, 백분율 및 담당자를 구성할 수 있음) ★ 지루하지만 큰 또 다른 주요 리프트 ★ 첫 세트 마지막 (AMRAP 및 사용자 정의 변형) ★ 간단한 강도
버전 기록
- 버전 18.3 에 게시 2020-11-17
버그 수정 - 버전 17.8 에 게시 2020-07-25
7주 디로드 변형이 추가되었습니다. - 버전 17.1 에 게시 2019-12-17
버그 수정: 3일 분할에서 FSL - 버전 7.2 에 게시 2017-01-03
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