빨리 무게를 잃는이 새롭고 원래의 선택은 다이어트에 관한 한 2016의 안타 중 하나입니다. 데이비드 Zinczenko에 의해 만들어진이 공식, revista 남자의 건강의 편집자, 슈퍼 간단, 쉬운, 저렴, 매우 효과적이며 사람들이 그들이 좋아하는 무엇이든 먹을 수 있습니다. 믿을 수 있나요? 주의.
이게 뭐예요? 이 먹는 방법은 신체의 최적의 기능을위한 훌륭한 습관이 될 것임을 나타내는 "금식 이론"을 기반으로합니다. 문제의 식단은 기본적으로 하루의 처음 8 시간 동안 원하는 것을 먹는 것입니다.정확한 일정에 관계없이 일어나는 순간부터 계산하기 시작합니다. 나머지 16 시간은 금식입니다 (그 중 절반 정도가 잠을 자도록 보낸다는 점에 유의하십시오). 물을 마실 수 있는 금식 기간 동안, 몸은 허용되는 시간 동안 먹어온 음식에서 에너지를 섭취하여 신진 대사를 가속화합니다. 이 정권과 Zinczenko에 의해 표시 로 당신은 일주일에 최대 4 킬로를 잃을 수 있습니다,당신이 먹는 사랑 자신을 박탈 할 필요없이.
팁 8 시간의 다이어트를 해결할 때 몇 가지 주요 제안이 있습니다. 메모를 합니다. 1. 3 일 동안 수행을 시작하는 것이 좋습니다. 목표를 달성함에 따라 일주일 전체를 완료할 때까지 한 번에 하루를 추가합니다. 2. 아침에 일어나서 아무것도 먹기 전에 큰 물 한 잔을 마시고 조깅이나 걷기를 적어도 8 분 동안 걷는 것이 중요합니다. 이것은 신진 대사를 활성화 하는 데 필수적이다. 또한, 만약 당신이 전에 다이어트를 했 어, wáter 의 역할을 알 수 있습니다. 하루에 약 8잔을 마시면 독소와 체액을 제거하는 데 도움이 됩니다. 3. 건강하고 균형 잡힌 식단을 촉진하는 8 개의 일일 "슈퍼 푸드"(지방 버너와 건강)를 복용하는 것이 좋습니다. - 연소 지방 : 단백질 (계란과 살코기), 지방과 설탕 (가벼운 치즈와 요구르트 또는 탈지 우유)이 적은 우유, 씨앗과 곡물 (렌즈콩, 시리얼, 콩, 완두콩 등). - 건강 : 과일과 야채. 4. 내 조언? 가능한 한 설탕, 빵 및 파스타와 같은 정제 된 탄수화물을 피하십시오. 당신이 정말로 이들 중 일부를 먹어야하는 경우, 다음 전술한 것과 같은 에너지 음식과 결합하려고합니다. - 알코올 및 설탕 음료는 엄격히 금지되어 있습니다.
버전 기록
- 버전 1.0 에 게시 2016-07-26
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Iggys Apps
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: 1.0
- 플랫폼: android