이즈미 타바타 교수에 의해 설립된 타바타 트레이닝 방법은 신체 포도당 대사, 지방 연소 및 심혈관 기능을 개선하고 운동 중 산소 섭취량을 낮추고 혐기성 용량 혜택을 얻습니다. 루틴은 20초 의 여러 상호 교환 사이클과 짧은 복구 브레이크를 포함하는 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 기반으로 합니다. 운동은 높은 강도 (빠른 스쿼트, 스프린트 등)와 큰 근육 그룹을로드해야한다. 이 응용 프로그램은 운동과 브레이크의 간격을 번갈아 하고 각 기간 동안 시간을 계산하여 쉽게 타바타 방법을 연습하는 데 도움이됩니다. 또한 다른 HIIT에 대한 매개 변수를 변경할 수 있습니다.
버전 기록
- 버전 2.0 에 게시 2018-10-15
최신 안드로이드 버전 지원 - 버전 1.7 에 게시 2014-09-12
가로 방향이 추가되었습니다. - 버전 1.3 에 게시 2013-05-07
몇 가지 수정 및 업데이트