크로스 트레이닝은 몸매를 유지하고 기능적인 체력을 키울 수 있는 좋은 방법입니다. 무작위 운동 발전기를 사용하여 웨이트, 심장 및 케틀벨을 사용하는 균형 잡힌 교차 훈련 운동을 구축하십시오. 6 개월 동안 같은 다리 운동을하고 있었습니까? 운동을 계획하는 데 도움이 필요하고 자신의 개인 트레이너가 없는가? 랜덤 운동 발전기 응용 프로그램과 함께 자신의 무게, 케틀 벨 또는 심장 운동 계획을 만들! 작동 방식: - 운동 유형을 선택 : 당신이 심장, 역도 또는 케틀벨 운동을 원하는지 여부를 응용 프로그램에 말한다. 또는 세 가지 중 임의의 선택을 위해 "서프라이즈 미"를 클릭합니다. - 장비를 선택 : 당신이 당신의 운동에 사용할 수있는 장비 응용 프로그램에 알려주십시오 (바벨, 아령, 딥 바, 턱 업 바, 다리 프레스 기계 등) - 시간 : 당신이 당신의 운동에 대한 얼마나 많은 시간을 응용 프로그램에 말한다. - 신체 부위 선택: 역도 운동을 위해 상체, 하반신 및 전신 운동 중에서 선택하십시오. - 운동 당 세트 선택 : 역도 운동의 경우 각 운동을 완료 할 세트수를 설정합니다. - START : 임의의 운동 발전기는 몇 초 만에 사용자 정의되고 균형 잡힌 웨이트 트레이닝, 케틀벨 또는 심장 루틴을 구축 할 것입니다. 기능: - 운동 저장 : 이름과 당신이 완료 각 임의의 운동 (팔 운동, 다리 운동, 조정, 기리야, 심장 계획 등) 당신이 나중에 반복 할 수 있도록, - 운동 추적기 / LOG : 모든 운동에서 각 운동의 각 세트에 대해 소모 칼로리의 추정, 달성, 사용 무게를 기록, 담당자 달성, 심지어 칼로리의 추정 - 100 무게 EXCERSISES : 바벨 벤치 프레스, 아령 벤치 프레스, 바벨 스쿼트, 군사 프레스, 바벨 컬 과 같은 모든 기초를 포함. - 69 팔과 상체 운동 : 10 이두근 운동, 11 트리프 운동, 13 프레스 운동 (벤치 프레스 등), 26 어깨와 사다리꼴 운동, 9 백 운동 - 사두근과 햄스트링에 대한 12 다리 운동 - 비틀림 복부 위기와 교대 무릎 리프트를 포함한 16 가지 핵심 운동 - 11 케틀벨 EXCERSISES : 케틀 벨 스윙, 풍차, 터키어 get-ups 등을 포함! - 9 심장 옵션 : 달리기, 사이클링, 조정 등에서 심장 훈련을 받으십시오. - 균형 잡힌 운동 : 우리의 무작위 운동 생성 알고리즘은 운동이 주요 상체 및 하체 기능적 움직임에 걸쳐 균일 한 분포와 균형을 유지하므로 크로스 트레이닝 운동을 최대한 최대한 얻을 수 있습니다. - 즉석에서 운동을 편집 : 삭제하고 당신이 가서 운동을 추가합니다. - 자신의 운동을 만들 : 이름, 유형 (무게, 심장, 주전자벨), 신체 부위 대상 (가슴, 팔, 복근 등) 및 필요한 장비를 지정합니다. 왜? 일관성은 체력에서 지속적인 진전을 이루는 열쇠입니다. 당신의 목표는 무게를 느슨하게 하거나 근육을 구축 하는 여부, 정기적으로 체육관에서 좋은 일에 퍼 팅 하는 성공에 중요 한. 이 응용 프로그램은 당신이 각 운동의 각 세트에 대해 달성 체중과 담당자의 추적을 할 수 있도록하는 이유와 당신이 완료 한 운동 중 하나에 반환하고 다시 할 수 있습니다 이유. 하지만 그것을 직면 하자, 우리 대부분은 개인 트레이너를 감당할 수 없습니다 그리고 우리 모두가 때때로 피트 니스 rut에 얻을. 맹목적으로 끝에 몇 달 동안 잡지에서 발견 운동 루틴을 따라 화상 아웃으로 이어질 수 있습니다., 진행 하 고, 또는 더 나쁜, 근육 불균형 과용 부상. 이 응용 프로그램의 운동 루틴 빌더는 당신이 운동해야 하는 시간의 양과 일치하는 방식으로 근육 그룹 (예 : 이두근 대 삼두근, 햄스트링 대 쿼드)을 제거에서 운동을 균형의 간단한 과정을 기반으로합니다. 또한, 전문가들은 지속적인 근육 성장과 강도 증가의 열쇠는 근육 혼란 (AKA 크로스 트레이닝)이라고 밝혔다. 근육을 추측 유지 하 고 각 운동에서 상체 또는 하체 운동의 다양 한 와 함께 잘 둥근 힘을 구축.
버전 기록
- 버전 N/A 에 게시 2020-11-09
나머지 타이머가 첫 번째 단추 를 누르면 다시 시작하지 않은 버그를 수정합니다. - 버전 N/A 에 게시 2020-10-03
사소한 버그 수정 및 디자인 개선. - 버전 N/A 에 게시 2020-09-24
사소한 버그 수정 - 버전 N/A 에 게시 2019-07-25
사소한 버그 수정 및 업데이트 - 버전 N/A 에 게시 2017-08-26
사용자는 이제 체중 감량과 근육 증가 사이의 스펙트럼에 피트 니스 목표를 설정할 수 있습니다. 무게, 케틀벨 및 심장 운동의 상대주파수는 그에 따라 설정됩니다. 사용자는 또한 주 중 일 및 시간을 예약하여 운동을 생각 나게 할 수 있습니다. 사용자는 이제 원하는 사용자 지정 측정을 포함하여 체중, 허리, 엉덩이 등을 포함한 신체 측정을 추적 할 수 있습니다. 운동 통계의 요약은 이제 모든 역도 운동에 대한 하나의 담당자 최대뿐만 아니라 포함되어 있습니다. - 버전 1.2 에 게시 2016-10-10
버전 1.0.1 - 새로운 케틀벨 연습은 몇 가지 사소한 버그 수정과 함께 추가되었습니다.,버전 1.0.2 - 몇 가지 사소한 버그 수정., 버전 1.1 - 신선한, 새로운 모습!,버전 1.1.2 - 몇 가지 사소한 버그 수정., 버전 1.1.3 - 사소한 버그 수정., 버전 1.1.4 - 마이너 업데이트, 버전 1.2 - 주요 UI 개선
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Cook Applications - Workouts, Health and Utility
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: Array
- 플랫폼: android