가장 잘 알려진 달리기 작가이자 운동 선수인 할 히그돈과 함께 훈련을 통해 첫 마라톤을 준비하세요. 그의 훈련 프로그램은 수천 명이 달리기 목표를 달성하는 데 도움이되었으며,이 마라톤 응용 프로그램은 자신감을 가지고 출발선에 도착하는 데 도움이됩니다.
할 히그돈의 많은 업적은 다음과 같습니다:
* 베스트셀러 마라톤: 얼티밋 트레이닝 가이드와 새로운 소설 인 마라톤을 포함하여 35 권의 책의 저자 * 전체 4회 우승, 수많은 연령대별 최초 로 우승111회 마라톤 완료 * 첨탑에 대한 현재 M40 및 M45 미국 기록을 보유 * 미국 라운드 러너 클럽의 창립자 중 하나입니다 * 다른 작가보다 더 오래 러너의 세계 잡지에 기여하고있다
교육 계획에 관하여 - 초보자 2 이 초보자 2 마라톤 트레이닝 프로그램은 첫 26.2 마일 경주를 준비하고 자하는 선발 주자뿐만 아니라 시간에 과도한 요구를하지 않고 뛰어난 것을 할 수있는 실패 안전 프로그램에 관심이있는 숙련 된 주자를 위해 설계되었습니다.
초보자 2는 10K 또는 하프 마라톤을 완주한 사람들을 위해 설계되었으며 마라톤은 다음 단계를 위로 제시합니다. 초보자 2 대 초보자 1에는 약간 더 많은 마일리지가 있으며, 더 높은 수준의 준비 상태를 보장하기에 충분합니다.
마라톤 훈련을 시작하기 전에 기본적인 체력 수준을 유지해야 합니다. 만약 당신이 나이 35, 당신은 아마 신체 검사에 대 한 의사를 볼 수 있어야 합니다., 하지만 아무 큰 건강 문제가 가정, 대부분의 건강 한 사람들이 26.2 마일 경주를 완료 하기 위해 자신을 훈련 수 있습니다.
교육 계획은 일주일에 3~4번 3마일을 주행할 수 있다고 가정합니다. 그게 어려워 보인다면, 첫 번째 경주에서 짧은 거리를 고려하십시오. 당신은 일주일에 세 번 3 마일을 실행할 준비를합니다 5K 응용 프로그램에 우리의 베스트 셀러 Ease를 시도 할 수 있습니다.
* 초보자 2 교육 계획 * 18 주 길이 * 주 4일 실행 * 일주일에 하루 크로스 트레인 ※ 주 2일 휴식 * 일주일에 세 개의 정규 실행 + 매주 하나의 장기 실행 * 장거리 실행 범위는 6 ~ 20 마일 * 마라톤 경주 일로 계획이 끝납니다.
앱 기능 * 토요일 또는 일요일 레이스 데이를 설정할 수 있습니다. * 할 히그돈의 목소리는 실행하는 동안 당신을 격려합니다 * GPS내장으로 자동으로 추적된 거리와 속도 * 미터법 단위 지원 * 당신의 손끝에서 훈련 일정 * 레이스 날짜를 기준으로 트레이닝 시작 날짜 설정 * 홈 화면은 교육 진행 상황의 시각적 지표를 보여줍니다 * 자신의 음악을 선택하고 응용 프로그램을 떠나지 않고 트랙을 건너 뜁니다 * 반점 경고, 다시 돌아 갈 때 알려주다 * 바로 응용 프로그램에서 페이스 북과 트위터에 운동을 공유 * 잠금 버튼 기능은 운동 중 실수로 버튼 활성화를 방지 * 우수한 고객 지원 * 저널 화면은 실행을 문서화 할 수 있습니다 * 지도에서 실행 보기 * 모바일 장치에서 직접 온라인 교육 봉우리 소프트웨어와 실행 동기화 * 목록에서 거리와 평균 속도를 참조하십시오 * 목록 보기는 응용 프로그램과 함께 실행 한 누적 거리를 보여줍니다 * 목록 보기는 모든 운동에서 가장 빠른 마일을 보여줍니다 * 저널 엔트리 스크린을 사용하면 더 큰 필드로 데이터 입력이 더 쉬워졌습니다. * 러닝머신 주행을 위해 러닝머신 속도를 쉽게 입력할 수 있으며 마일(또는 킬로미터) 속도당 분으로 변환됩니다. * 운동 일지를 저널 항목에서 변경할 수 있습니다.
이 응용 프로그램은 정확한 위치 정보가 필요하기 때문에,이 응용 프로그램은 GPS 안테나장치가 필요합니다.
버전 기록
- 버전 1.0.21 에 게시 2012-07-06
몇 가지 수정 및 업데이트 - 버전 1.0.21 에 게시 2012-07-06
- 향상된 재생 목록 셔플 모드, - 다양한 버그 수정
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Bluefin Software, LLC
- 라이센스: 무료 평가판
- 가격: $9.99
- 버전: 1.0.21
- 플랫폼: android