"가장 신뢰할 수있는 강 박 증 애플 리 케이 션" (5 밖으로 4.28의 가장 높은 신뢰성 점수) -국제 강 박 증 재단 강 박 증 관리 가능 하다 도움이되지 않는 생각을 버리라. 도움이 되는 것들을 포용하십시오. 자기 말하기를 식별하고 신속하게 대응하는 법을 배웁니다. 매일 훈련하고 대처와 정신적 웰빙을 향상시킵니다. 과학 지원 새로운 연구 결과는 GG 강박 증 응용 프로그램에서 사용되는 핵심 메커니즘의 효과를 지원합니다. 우리의 연구는 이러한 사실 인정을 지원하고 강 박 증 증상및 적응 형 신념에 응용 프로그램의 긍정적인 효과 보여줍니다. CBT 모델에 따르면, 부정적인 자기 이야기 & ndash; 개인의 지속적인 해석 자아, 다른 사람 및 세계 - 낮은 자부심, 강박 관념과 적응 형 사고와 같은 심리적 어려움을 유지합니다. 강 박 증을 완화 하려면 어떻게 해야 합니까? 우리의 신념은 편견과 일상적인 상황에 대처하는 우리의 능력에 영향을 미칠 수있는 잠재력을 가지고있다. 이 자연적인 편견의 균형과 유용한 사고 습관을 구축 강 박 증 믿음을 개선 하 고 증상을 줄이기 위해 표시 됩니다. 강 박 증, 믿음과 자기 이야기 믿음과 자기 이야기는 서로 관련이 있습니다. 우리가 더 건강하고 적응력이 뛰어난 자기 말씀을 받아들이는 법을 배우면, 그것은 우리의 믿음을 바꾸고 우리가 더 탄력적이 될 수 있도록 도울 수 있습니다. GG 강 박 증 작동 하는 방법 응용 프로그램은 다음을 수행하도록 설계되었습니다. 1. 도움이 되지 않는 사고에 대한 인식을 높입니다. 2. 도움이 되지 않는 생각을 파악하고 도전하도록 훈련하십시오. 3. 도움이 되는 생각에 대한 접근성을 높입니다. 4. 위의 프로세스의 자동성을 높입니다. 5. 매일 기분과 자부심 향상을 제공합니다. 이 응용 프로그램은 심리 치료와 유사합니까? 그러나 당사의 앱 플랫폼은 치료 또는 치료로 사용되도록 설계되지 않았습니다. 1. 그것은 보완 도구로 강 박 증 CBT 심리학자에 의해 사용 되 고. 2. 치료 중 또는 치료 후 건강한 사고를 유지하는 데 도움이됩니다. 3. 그것은 불안의 증상을 완화 하기 위해 발견, 걱정, 강 박 등. 강 박 증과 생각 응용 프로그램의 기본 작업은 간단합니다 - 당신은 생각으로 표시됩니다. 생각이 부정적인 자기 대화를 촉진하는 경우 - 화면에 드래그하여 멀리 던져. 생각이 도움이 되는 생각을 조장하는 경우, 그것을 당신을 향해 드래그하여 받아들입니다. 당신이 도움이 습관을 생각으로, 이 과정은 자동적이고 쉽게된다. 매일 얼마나 많은 훈련을 해야 하나요? 우리는 모바일 앱이 우리가 신속하고 효과적으로 배우고 훈련 할 수 있다고 믿습니다. GG 강 박 증은 짧은 훈련 세션에서 가장 효과적일 수 있도록 설계 되었습니다. 하루에 최대 3단계 레벨을 완료하는 것이 좋습니다. 레벨 및 여행 이 앱의 많은 주제와 테마는 40개 이상의 수준으로 세분화됩니다. 각 레벨에는 자기 이야기 생각의 풀이 있습니다. 레벨을 완료하는 생각의 집합을 완료합니다. 지원 자기 이야기의 학습을 더욱 강화하기 위해, 당신이 완료 일부 수준은 빠른 메모리 게임에 의해 뒤따릅니다. 주제는 다음과 같습니다 : 자부심, 변화에 대한 믿음, 자기 비판, 부정적인 생각, 대처, 죄, 해, 비교, 완벽주의, 감정, 사회적 두려움, 개체로서의 자기, 위험과 위협, 세상의 아름다움을보고, 포기의 두려움, 오염에 대한 두려움 등이 포함됩니다. 또한 자체 평가 도구를 사용하여 자신감이 얼마나 잘 진행되는지 확인하기 위해 자신을 테스트할 수도 있습니다. 이 응용 프로그램을 사용하여 훈련은 낮은 자부심을 유지하는 악순환을 깰 수 있도록 함으로써 더 적응적 자기 이야기의 점진적, 꾸준한 학습을 할 수 있습니다. 프리미엄 콘텐츠를 구입해야 하나요? GG 강 박 증은 반드시 아무것도 구입 하지 않고도 건강 한 자기 이야기의 혜택을 즐길 수 있도록 설계 되었습니다. 프리미엄 콘텐츠는 기초를 놓은 후 더 진보된 특정 주제를 발견하고 보완 모듈과 프리미엄 기능을 즐길 수 있습니다. GGTUDE 앱에 대해 자세히 알아보기 웹 사이트 방문: http://ggtude.com GGTUDE에 의해 다른 애플 리케이션 GG 셀프 케어 GG 바디 이미지 고민 및 집착 GG 자신감 & 자부심 GG 우울증
버전 기록
- 버전 2.01.71 에 게시 2019-08-28
- 버그 수정 - 버전 2.01.69 에 게시 2019-04-30
- 일일 알림에 대한 사소한 버그 수정 - 버전 0.146 에 게시 2017-01-12
- 구매 에 대한 지원 개선, - 철저한 알림 - 버전 N/A 에 게시 2016-09-21
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프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Ggtude Ltd
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: 3.0.8
- 플랫폼: android