Walking Meditations 4.4
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에 대해 Walking Meditations
걸을 때 명상의 이점을 즐기십시오. 명상을 걷는 것은 앉아있는 명상만큼이나 심오할 수 있습니다. 그것은 매일 활동에 명상 경험을 제공합니다. 명상을 걷는 것은 명상을 위해 가만히 앉아 있는 사람들에게 완벽합니다. 앉아있는 명상을 즐기는 사람들을 위해, 명상을 걷는 것은 하루의 모든 순간에 명상을 하는 데 도움이됩니다. 걷기 명상에 대한 우리의 접근 방식은 쉽고 비공식적입니다. 명상은 부드럽게 당신이 걸을 때 몸과 주변을 완전히 경험하도록 안내, 명명, 분석 및 무슨 일이 일어나고 있는지 평가마음의 집착을 떠나. 과거와 미래에 대한 생각을 버리는 것은 현재의 순간을 더 온전히 경험할 수 있게 해줍니다. 응용 프로그램은 다음과 같은 포함 : 걷기 명상 및 팁 소개 세 워킹 명상, 각각 다른 강조 일기 페이지 - 통찰력과 경험에 대한 메모를 유지하고자하는 사람들을 위해 --------- 각 걷는 명상은 다른 초점을 가지고 있습니다 : 완전히 현재 가이드 워킹 명상 (16 분) 걷는 동안 경험하는 모든 경험, 즉 자신과 주변 세상에서 경험하는 모든 경험에 완전히 소개하는 데 도움이 됩니다. 몸을 안내하는 걷기 명상 (17 분) 걷는 동안 신체의 경험에 초점을 맞춥니다. 그것은 몸을 활기차게하고, 마음의 몸 연결을 강화하며, 진정과 접지 모두입니다. 센스 향상 가이드 워킹 명상 (18 분) 걸을 때 터치감을 통해 보고, 듣고, 냄새를 맡고, 느끼는 것에 초점을 맞춥니다. 그것은 당신의 인식을 강화 하 여 삶의 경험을 향상. --------- 메리 매덕스, MS, HTP, 리처드 매덕스가 제작한 이 곡은 인기 있는 명상 오아시스&레그, 팟캐스트, 스마트폰 앱, CD로 잘 알려져 있습니다.