TFAerobicProfile 4.4
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에 대해 TFAerobicProfile
TFAerobicProfile 응용 프로그램 (TF 시리즈의 일부)은 특정 이벤트에 대한 선수 체력 수준의 추정을 제공하고 체력을 향상시키기 위해 교육 데이터를 참조합니다. TFAerobicProfile은 잭 다니엘스 실행 공식과 호환됩니다. 그것은 개인 교육 원조로 사용할 수 있습니다. 참조 데이터에는 VO2MaxRate의 실행 속도 계산과 선택한 실행 거리 및 런 타임의 강도 수준이 포함됩니다. 선택된 거리가 1,600미터(또는 1마일) 이외의 경우, 선택된 거리에서 VO2MaxRate를 선택하고 1600미터(또는 1마일)에서 이전 최고의 노력VO2MaxPct를 사용하여 선택한 거리에 대해 1,600미터(또는 1마일) 최선의 노력을 추정할 수 있습니다. VO2MaxRate에서 실행 속도는 산소 소비를 증가시켜 에어로빅 전력을 개선하기 위해 인터벌 트레이닝에 대한 기준 속도를 제공합니다. 추정 혈액 젖산 임계값에 꾸준한 속도 또는 유산소 임계값 훈련에 대 한 기준 강도 레벨 강도 강도 와 지구력을 개발 하는 데 사용 됩니다. 강도의 수준은 또한 특정 이벤트에 대 한 선수 체력을 추정 하는 데 사용할 수 있습니다. 에어로빅 프로파일 데이터는 속도를 개발하고 실행 경제를 개선하기 위해 반복 교육에 사용할 수 있습니다. 에어로빅 프로파일 데이터는 선택한 거리에서 최상의 노력을 기반으로 먼저 계산됩니다. 그런 다음 Aerobic Profile 데이터는 제공된 데이터의 다른 거리 및 속도에 대해 계산됩니다. 다른 계산된 값으로는 런타임, 런 페이스, VO2MaxRate, VO2MaxPct, 강도 수준 및 소모 칼로리가 포함됩니다. 젖산 임계값은 특정 속도로 강도 수준(예: 85%) 또는 VO2MaxPct 값을 사용하여 추정할 수 있습니다. 해당 심박수 값은 특정 속도로 운동 선수 최대 심박수를 강도 수준%까지 곱하여 추정할 수 있습니다. 또한 특정 속도로 측정된 혈액 유산값을 사용하여 호기성 및 혐기성 에너지 시스템의 미세 조정 또는 균형을 맞추기 위해 응용 프로그램을 사용할 수 있습니다. 이러한 젖산 값은 VO2MaxPct 값 및 실행 중인 경제와 연결될 수 있습니다.