One Rep Max Calculator 2.4
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에 대해 One Rep Max Calculator
벤치 프레스, 데드리프트, 스쿼트 또는 다른 리프트 한 담당자 최대를 계산합니다. 한 담당자 최대 계산기에게 얼마나 많은 무게를 들어 올렸는지, 몇 번이나 들어 올렸는지, 그리고 한 담당자 최대가 계산됩니다. 한 Rep Max 계산기는 당신이하고있는 리프트의 유형에 관계없이 거의 모든 역도 운동에 대한 정확한 하나의 반복 최대 계산을해야합니다. 추적할 수 있는 독특한 리프트가 있습니까? 사용자 지정 리프트를 만들고 모든 연습에 대해 하나의 담당자 최대를 추적합니다. 그래프로 하드 얻은 진행 상황을 시각적으로 얻을 수 있습니다. 한 담당자 최대를 시도하기 전에 최대 한 명계산하면 안전하게 지낼 수 있습니다. 한계를 모르고 무거운 백 스쿼트를 시도하면 쉽게 부상으로 이어질 수 있습니다. 이 응용 프로그램은 무거운 리프트를 시도하기 전에 강도 견적을 제공합니다. 또한 중량 백분율 빠른 참조 가이드도 포함했습니다. 이 응용 프로그램은 파워 리프터, 올림픽 역도, 크로스 피터스에 대한 중대하다. Epley 수식을 사용하여 수행된 모든 담당자 최대 계산입니다. 한 담당자 최대 계산의 정확도는 계산기를 사용하여 선수의 웨이트 트레이닝 경험과 근육 구성에 따라 달라질 수 있습니다. 이 계산기는 양념 강도 트레이너를 향해 설계, 적은 경험을 가진 사람들은 신경계가 높은 무게의 스트레스를 처리 할 수 없기 때문에 자신의 실제 하나의 담당자 최대가 훨씬 낮은 찾을 수 있습니다. 책임감 있게 들어올립니다. 무거운 역도 안전을 위해 스포터와 함께 수행해야합니다.