Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt 1
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에 대해 Kim Kardashian: Fit In Your Jeans By Friday - Ultimate Butt Body Sculpt
킴 카다시안: 금요일까지 청바지에 착용 - 궁극의 엉덩이 바디 조각 5 일 이내에 더 아름다운 뒤쪽으로 쪼그리고 뛰어 들도록 공식화 된 빠른 진행 운동! 이 운동은 100 년대 칼로리를 태우면서 엉덩이, 엉덩이, 다리, 팔 및 중간 부분의 모든 근육 그룹을 분리하고 조건합니다. 트레이너 젠 갈라디와 함께 몸을 인터벌 트레이닝으로 소개하는 주요 시각화 기법을 통해 킴을 안내합니다. 젠은 또한 적절 한 형태 전체 운동 을 통해 유지 되도록 노 치트 검사를 포함. 김의 첫 15분 운동은 다음과 같은 데 초점을 맞추고 있습니다. 스쿼트, 런지 및 쿼드 시리즈는 화상을 시작합니다. 추가 턴 스쿼트, 오버 헤드 프레스 및 경사 는 결과를 증폭하기 위해 도달 스텝 터치 투 스텝 점프 소개용 댄스 햄스트링 컬 & 플리메트릭 점프, 스퀴즈 및 근육 보유 그녀는 다음 20 분 운동에서 한 단계 걷어차고, 일련의 스트레칭으로 마무리하기 전에 더 많은 움직임과 높이를 추가합니다. 김씨는 당신이 하는 한 그것을 고수할 것이고, 젠은 다음 단계로 올라갈 준비가 된 사람들을 위한 고급 옵션을 보여줍니다. 변명할 수 없는 5분 보너스 엉덩이 블라스트 터쉬 푸시는 등각 수축을 결합하고 허리 휘틀링 크런치와 함께 유지합니다. 5 분 동안 폭발하여 뒤쪽을 조율하고 조여줍니다 - 곡선을 과시하고 물건을 스트럿하는 더 좋은 방법은 무엇입니까! 좋아하는 데님으로 밤을 가기 전에 완벽한 튜닝입니다. 그것은 좋은 엉덩이를 가지고 좋은 유전자보다 더 걸립니다, 이 운동은 당신이 멋진 느낌과 금요일까지 청바지에 맞게 됩니다 보장합니다 검은 머리의 아름다움 킴 카다시안은 그녀의 히트 E의 첫 번째 방송 후 예상치 못한 스타가되었다! 리얼리티 시리즈 "카다시안과 함께" 김대표는 불치병 성인들에게 마지막 소원을 빌고, 최근 버마와 유방암 인식의 정치적 곤경에 대한 PSA의 진상규명을 완성하고, 전염병 퇴치를 위한 인식과 기금을 모금하여 HIV/AIDS 퇴치를 위한 '치료법'을 홍보하고 있다. 끊임없이 수요가 있고 최고의 24/7을 봐야 하는 사람으로서, 김대표는 피트니스를 일상의 정규 부분으로 만드는 데 전념해 왔습니다.