Karvonen Formula 2.0 2.0
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에 대해 Karvonen Formula 2.0
새로운 2.0 버전
Karvonen 포뮬러는 지방 손실 방법 또는 심혈관 방법으로 훈련하기 위해 최적의 심박수 범위를 계산하는 방법입니다. 이 범위는 나이와 휴식 심박수에 따라 55%에서 85%까지입니다.
운동을 많이 하면 심장이 몸에 더 많은 혈액을 효율적으로 펌핑할 수 있습니다. 쉬는 동안 심장이 몸 전체에 혈액을 펌핑하는 데 걸리는 심장 박동의 수가 줄어듭니다. 심장이 강하면 펌프가 더 강해지므로 심장에 대한 작업이 줄어듭니다. 스칸디나비아 생리학자 박사.M J. Karvonen에 의해 고안된 Karvonen 포뮬러는 심박수 예비군이라는 숫자를 방정식 & mdash에 도입하여 이를 고려합니다.
이 응용 프로그램은 계산을 수행하는 데 사용되는 수식으로 인해 심박수 범위에 대한 변경을 허용하지 않습니다.
** 참고 : 피트니스 처방의 모든 유형에 착수하기 전에 항상 의사와 상담.