Jon Kabat-Zinn 1 1.7.0
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에 대해 Jon Kabat-Zinn 1
시리즈 1 마음 챙김 명상 응용 프로그램은 매사추세츠 의과 대학의 스트레스 감소 클리닉에서 마음 챙김 기반 스트레스 감소 (MBSR)의 핵심 연습 커리큘럼을 구성, 미국. 수십만 또는 수백만 명의 사람들이 마음 챙김에 기초한 명상 연습을 개발하고 유지하기 위해 이러한 명상을 사용했으며, 정기적으로 연습할 때 스트레스 감소, 치유 및 변형 적 잠재력을 누릴 수 있습니다. 첫 번째 오디오 테이프와 CD의 형태로 35 년 후,이 시리즈 1 가이드 마음 챙김 명상은 인기있는 수요로 인해 응용 프로그램으로 사용할 수 있습니다. 앱의 내용은 테이프/CD의 내용과 동일합니다. 명상은 Kabat-Zinn 박사의 책 전체 재앙 생활과 함께 사용할 수 있습니다 : 스트레스, 통증과 질병에 직면하는 몸과 마음의 지혜를 사용하여 (2 판, 2013). 명상 : 1. 바디 스캔 명상 (45 분) : 신체 스캔은 모든 지역에 순간 인식을 가져 오는 신체 스캔을 통해 밀접하게 안내된 여행입니다. 2. Mindful Yoga 1 (45 분): 몸과 마음 모두에서 힘, 균형 및 유연성을 구축하는 데 도움이되는 마음 챙김 하타 요가 자세의 부드러운 시퀀스. 3. 명상 앉아 (40 분) : 공식적인 앉아 자세에 마음 챙김 명상의 연습에 대한 자세한 지침과 지침. 명상을 앉아있는 것은 마음 챙김 명상의 전통적인 공식적인 핵심 관행입니다. 4. 마음 챙김 요가 2 (45 분):
 많은 수행 을 포함하여 염두에 둔 하타 요가 자세의 다른 시퀀스. 존 카바트-진에 대해: 존 카바트-진 박사는 명상 교사이자 작가이자 과학자입니다. 그는 매사추세츠 의과 대학의 의학 명예 교수이며, 창립자 (1979 년)였으며 세계적으로 유명한 스트레스 감소 클리닉의 전 이사이자 의학, 건강 관리 및 사회에서 마음 챙김 센터의 전무 이사를 설립했습니다. 존 카바트-진은 동료들과 함께 의학에서 마음 챙김의 임상 응용 프로그램에 대한 수많은 과학적 논문을 발표했습니다. 그의 작품은 빌 모이어스 PBS 스페셜, 힐링과 마인드뿐만 아니라 오프라, 굿모닝 아메리카, 수많은 인쇄 매체에 등장했습니다. 존 카바트-진은 다음과 같은 저자입니다. * 완전한 재앙 생활 : 스트레스, 고통과 질병에 직면하는 몸과 마음의 지혜를 사용하여 * 어디를 가든, 거기 : 일상 생활에서 마음 챙김 명상 * 우리의 감각에 오는 : 마음 챙김을 통해 자신과 세계를 치유 * 자신의 문에 도착, 모든 것이 교사가 될 시키는 * 초보자를위한 마음 챙김 * 매일 축복 : 마음 챙김 육아의 내부 작업 (공동 저자, 그의 아내 마일라와 함께) *우울증을 통한 마음 챙김 방법(윌리엄스, 티즈데일, 시걸) * 마음의 자신의 의사 (리처드 데이비슨과 함께 편집자) * 마음 챙김 : 그 의미, 기원 및 응용 프로그램에 대한 다양한 관점 (마크 윌리엄스와 편집자) 마음 챙김 앱 & #8232;: MindfulnessApps는 세계에서 쉽게 접근 할 수있는 최고 품질의 마음 챙김 연습을 만들기 위해 최선을 다하고 스웨덴 회사입니다. 이 회사는 심리학자, 마음 챙김 교사 및 공학 마틴 Ström 및 심리학자, 저자 및 마음 챙김 교사 요한 베르슈타드로 구성되어 있습니다. [email protected] 연락하시고 www.MindfulnessApps.com 방문하여 자세한 정보를 확인하십시오. 지원: