Dumbbell WorkOut 2
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에 대해 Dumbbell WorkOut
아령 운동 시도! 장비가 부족합니까? 집에 붙어 만 아령이? 어쩌면 당신은 러트에있어 다른 무언가를 시도하고 싶어? 걱정하지 마! 이 아령 운동은 집이나 체육관에서 근육 량을 구축하기위해 사용할 수 있습니다. 당신은 또한 근육을 충격 아령 운동으로 이것을 사용할 수 있습니다. 아령 운동 만 가정 또는 체육관 전신 운동 무거운 화합물 리프트의 사용에 초점을 맞추고, 최소한의 장비와 근육 이득을 극대화 할 수 있습니다. 운동 루틴에서 아령 운동을 사용 하 여 주요 혜택은 주요 근육을 운동 의 상단에, 아령 운동 또한 다양 한 안정화 근육에서 입력 을 필요로 한다. 운동 루틴에서 아령 운동을 사용 하 여 주요 혜택은 주요 근육을 운동 의 상단에, 아령 운동 뿐만 아니라 다양 한 안정화 근육에서 입력 을 필요로 한다. 우리는 바벨에 대해 아무것도 없어, 하지만 아령 운동은 훨씬 더 다재 다능한 제공. 당신은 많은 공간이 필요하지 않습니다, 당신은 어디서나 찾을 수 있습니다 & mdash;당신의 삼촌의 차고에 가장 dinkiest 호텔 피트니스 센터에서. 우리는 궁극적 인 아령 전용 루틴 & mdash를 함께 넣어했습니다;하나는 당신은 무게의 단지 몇 쌍으로 할 수 있습니다. 아령 운동을 사용하면 한 번에 신체의 한쪽을 훈련 할 수 있습니다, 이는 당신이 개발 한 강도 불균형을 치료하기위한 좋은. 그리고 각 팔다리가 독립적으로 움직이기 때문에 코어는 한쪽에 팁을 주지 못하도록 더 열심히 중괄호를 해야 합니다. 안녕하세요, 6 팩! 이것은 주요 표적 근육이 고립되고 이용되는 유일한 기계에 운동과는 대조적입니다. 아령 운동은 결합 근육이 함께 강도에서 성장하고 독립적으로 동기화에서 개발에서 근육 그룹을 방지 할 수 있습니다. 부정 행위의 예는 이두근 컬을 할 때 상체를 앞뒤로 흔들하는 것입니다. 아령 운동은 그런 식으로 수행하는 것이 더 쉬울 것이지만, 당신은 효과적으로 대상 근육 그룹의 이익에서 자신을 속이는 것입니다.