Couch to 5k & 10k 2.11.0
5초 만에 다운로드할 수 있습니다.
에 대해 Couch to 5k & 10k
오늘은 달리기를 시작하고 잘 맞을 수있는 좋은 날입니다. 단 9주 만에 소파에서 5k 및 10k까지 5km를 달릴 수 있습니다. 놀랍지 않습니까? 5k & 10k에 소파는 권위있는 피트니스 프로그램 C25K (소파에서 5k까지)를 기반으로 특히 그가 몇 년 동안 실행되지 않았지만 누구나 자신의 목표를 달성 할 수 있도록 설계되었습니다. 응용 프로그램은 당신이 실행하고 걸어해야 할 때 지침을 제공하는 단계별로 당신을 안내합니다. 주당 3 개의 운동이 있으며, 각 운동은 약 30 분 입니다. 이 프로그램은 서서히 더 어려워질 것입니다. 인터벌 트레이닝 방법으로 시간이 지남에 따라 신체의 지구력이 점차 증가합니다. 당신은 더 필요? 걱정하지 마십시오&지옥; 5K 훈련을 마쳤다면 축하드립니다! 5k & 10k에 소파는 또한 5k에서 10k로 이동하는 것처럼 쉽게 될 수 있도록 동일한 원칙 실행 / 산책을 기반으로 완전한 10k 훈련을 포함한다. 소파에서 위로 변명이 없다!
5k & 10k에 소파와 함께 당신은 즐길 수 있습니다 : ✓ 간단하고 직관적인 사용자 인터페이스. ✓ 젠틀 간격 프로그램은 부상을 방지하기 위해. ✓ 점차적으로 체력과 건강을 향상시킵니다. 칼로리 #10003를 태우고 체중을 감량하십시오. ✓ 외부 또는 실내/러닝머신 교육. ✓ amp; 초보자와 아마추어에 이상적입니다. ✓ 전체 그리고 완전히 무료 훈련.
5k 및 10k 주요 기능에 소파 : ● 오디오 코치가 언제 달리고, 걷거나, 워밍업을 하거나, 식어야 하는지 알려줍니다. ●. 인앱 음악 플레이어와 훈련하는 동안 좋아하는 음악을 듣거나 좋아하는 음악을 사용하십시오 (스포티 파이, 음악 재생, 라디오 ...). ● 버튼을 일시 중지하고 건너 뛸 수 있으므로 운동을 일시 중지하고, 앞으로 건너뛰거나 간격을 반복하고, 워밍업 또는 쿨다운을 건너뛸 수 있습니다. ● 알림 표시줄의 지침은 응용 프로그램 외부에 있는 동안 알림을 유지합니다. ● 실시간 거리, 평균 속도, 속도, 소모된 칼로리 및 훈련 기간을 표시합니다. ● 대화형 지도에서 경로의 실시간 추적 및 교육 일정을 기록합니다. ● 자동으로 운동의 통계와 보고서를 저장합니다. ● amp; 통계포함: 경로, 당신의 기분, 거리, 지속 시간, 평균 속도, 최대 속도, 평균 속도, 소모 된 칼로리, 최소 / 최대 고도, 상승 / 하강, 지역 날씨, 운동 스냅 샷 ... ●. 페이스 북과 트위터에 진행 상황을 공유 할 수 있습니다. ● amp; 실내 모드는 GPS 신호와 운동의 수동 입력을 무시한 러닝머신 또는 실내에서 훈련을 할 수 있습니다. ● 훈련 중에 화면을 유지하거나 화면을 차단할 수 있습니다. ● 훈련 중에 화면을 회전할 수 있는 능력. 이것은 팔찌로 훈련하는 경우에 특히 유용합니다. 모바일을 변경하는 경우 ●. 백업 및 복원 옵션을 사용하면 진행률을 잃지 않습니다. ● 중간 발표가 집으로 돌아오기 시작할 때 를 알려줄 것입니다. ● 각 운동의 계획을 미리 시각화하십시오.
★ amp; 소파 5k & 10k는 실행을 시작하는 가장 좋은 응용 프로그램입니다! ★
면책 조항: 앱 심포니는 이 응용 프로그램의 사용으로 인해 발생할 수 있는 손상에 대해 어떠한 방식으로도 책임을 지지 않습니다. 운동 하는 동안 도로에 주의 해야 합니다.