30 Day Posture Makeover 1.1.1
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에 대해 30 Day Posture Makeover
자세를 바꾸고 싶지만 어디서부터 시작해야 할지 확실하지 않으십니까? 이 비디오 시리즈는 당신을위한 것입니다! 좋은 자세는 건강을 증진하는 평생 습관을 만드는 것이 아니라, 똑바로 앉도록 강요하는 것이 아닙니다. 이 비디오 시리즈에서는 인체 공학과 건강한 자세에 대해 알아야 할 모든 것을 배우므로 오래 지속되는 결과를 얻을 수 있습니다. 처음에는 약간의 작업이 필요하지만 코칭을 사용하면 건강한 자세가 좋고 궁극적으로 더 편안하다는 것을 알게 될 것입니다. 작동 방식: 이 혁신적인 자세 성형 식 방법은 3 시간 이상의 비디오와 100 개 이상의 스트레칭, 운동 및 인체 공학적 팁을 가지고 있습니다. 매일 30일 동안 자세의 다른 측면에 심층 코칭을 제공하는 짧은 비디오와 단단한 자세 근육을 열고 약한 근육을 강화하도록 설계된 미니 스트레치 및 운동 세션을 시청할 수 있습니다. 포함 된 주제: 1일차- 지속 가능하고 편안한 자세 2일차 - 포워드 헤드 3일차 - 목 위치 4일차 - 숄더 포지션 5일차 - 시츠 본즈 6일차 - 운전 자세 7일차 - 문자 메시지 및 입력 8일차 - 인체공학적 사무실 9일차 - 유아로부터 배우기 10일차 - 스탠딩 자세 11일차 - 활동적인 휴식 12일차 - 건강한 앉아 13일차 - 상체 운동 연장 14일차 - 아이들에게 자세를 가르친다 15일차 - 빠른 자세 검사 16일차 - 모든 것이 연결되어 있습니다. 17일 - 수면 18일 - 걷기 19일차 - 의도로 이동 20일 - 굽힘 일 21 - 연쇄 반응 22일 - 연장 된 하체 운동 23일차 - 더 리브 케이지 24일차 - 자세와 뇌화학 25일차 - 다문화 자세 26일차 - 자세 역사 일 27 - 피트 일 28 - 디스크 29일 - 전신 운동 연장 30일차 - 호흡 교사에 관하여: 미셸 조이스, M.S.는 사람들이 건강을 얻을 수 있도록 돕는 풍부한 배경을 가진 공인 Posturist 및 인체 공학자입니다. 그녀는 15 년 동안 전문 댄서였지만 끔찍한 허리 통증이 그녀의 경력을 방해하기 시작했습니다. 상상할 수 있는 모든 치료법을 시도한 후, 그녀는 마침내 자세 치료를 발견했으며, 이후 좋은 자세의 건강 상의 이점에 대한 소식을 전파하는 데 전념했습니다.