과학에 의해 만들어진 것은 근육을 구축의 필수에 6 주 과정입니다. 근육과 골격 해부학, 근육 기능, 생체 역학, 마른 질량을 구축하는 최고의 운동, 그리고 영양 및 보충 노하우를 배울 것입니다 모든 것을 사용 하 여. 과학에 의해 만들어진 근육 해부학에 6 신체 부분 별 비디오 과정으로 시작, 골격 해부학, 근육 기능, 운동 응용 프로그램. 프로그램의 1 단계는 당신이 고체 훈련 기지를 구축하고 앞으로 무거운 작업에 대한 몸을 준비하는 데 도움이 상대적으로 높은 담당자와 짧은 휴식 기간을 포함한다. 이 단계는 근육과 결합 조직 강도를 구축하는 데 도움이됩니다. 프로그램의 두 번째 단계는 강도 개발에 초점을 맞추고있다. 반복을 떨어뜨리고, 나머지를 늘리고, 강도에 집중하면 신경계를 보다 효율적으로 만들 수 있습니다. 이렇게 하면 더 강하고 상당히 커집니다. 과학에 의해 만들어진 또한 심혈관 운동에 대 한 조언을 포함, 전문 보충 계획, 그리고 근육 건물 영양에 대 한 완전 한 가이드! 한눈에 보는 과학: & 근육과 힘을 구축하는 데 도움이 될 것입니다 효과적인 6 주 피트니스 계획 & 초보자와 숙련 된 리프터에 적합 & 매일 운동, 각 신체 부위에 대한 비디오 교육, 영양 가이드 및 보충 조언을 포함합니다. & 영양 가이드에는 샘플 식사 계획과 다량 영양소 비율에 대한 설명이 포함되어 있습니다. & 보충 계획 당신이 당신의 운동 하는 동안 강한 느낌과 당신의 피트 니스 목표를 지원 하는 데 도움이 각 근육 그룹이 어떻게 작동하는지 설명하고 이를 구축하는 최고의 리프트를 설명하는 교육 비디오 & 짧은 비디오 데모를 보기 위해 운동을 누릅니다. & 운동 추적 도구를 사용하면 운동이 완료되고 건너 뛰고 다가오는 것을 볼 수 있습니다. & 체중과 체지방 추적을 통해 진행 상황을 볼 수 있으며 주요 동기 부여를 제공합니다. & 운동 알림 알림은 궤도에 당신을 유지하는 데 도움이
버전 기록
- 버전 2.0.7 에 게시 2017-11-29
이 앱을 포함한 모든 피트니스 플랜 앱은 이제 모든 액세스 Bodybuilding.com 일부입니다! 각 플랜에는 매일 운동, 영양 지도 등이 포함됩니다. 당신의 피트니스 여행이 끝나지 않도록 하나의 낮은 구독 가격에 대한 45 계획을 통해 가입! - 버전 1.3.45 에 게시 2016-09-20
프로그램 세부 정보
- 범주: 홈 & 취미 > 건강 및 영양
- 게시자: Bodybuilding.com
- 라이센스: 무료
- 가격: N/A
- 버전: 2.0.7
- 플랫폼: android