이 응용 프로그램은 당신에게 타이머와 로그를 제공함으로써,이 7 분 전체 운동 (12 exercices)를 수행하는 데 도움이됩니다. 이 루틴 12 운동은 최신 피트 니스 연구에 따라 완전 한 운동, 그리고 그것은 단지 소요 7 분. (10초 의 일시 정지와 함께 30 초의 12 exercices) 이 운동은 브렛 클리카 & 크리스 조던에 의해 정의되었습니다 (http://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Fulltext/2013/05000/HIGH_INTENSITY_CIRCUIT_TRAINING_USING_BODY_WEIGHT_.5.aspx) 각 연습에 대한 동영상은 여기에서 확인할 수 있습니다. http://lifehacker.com/these-12-videos-show-the-proper-form-for-a-7-minute-ful-499199366 요르단 씨는 "운동은 연속으로 진행되어야 하며, 각 에 대해 30초를 허용하고, 전체적으로 강도는 1에서 10까지의 불편함 척도에서 약 8초로 맴돌고 있습니다. 그 7 분은 한마디로 불쾌해야합니다. 거꾸로, 7 분 후, 당신은 완료입니다." ** 기능 ** : - 무료, 간단하고 라이트 - 애니메이션 그래픽 - 지속 시간을 조정 - 로그 관리 - 일시 중지 / 이력서 / 다음 / 이전 exercice - 텍스트 음성 사용 가능 - 루틴 중 잠금 화면 시간 시간
버전 기록
- 버전 1.0 에 게시 2014-12-09
버전 1.0, - 버그 수정, - 독일어와 포르투갈어에 대한 새로운 번역, 버전 0.997,- 중국어 (단순화 및 단순화 및; 기존),버전 0.996,- 버그 고정 : 빈 이미지 건너 뛸 때 빈 이미지, - '감소 시간'의 텍스트, - 새로운 언어 지원 (아랍어), 버전 0.995,- 새로운 애니메이션 그래픽 !!!,버전 0.994 :, - 로그는 이제 스크롤 할 수 있습니다., - 평면 exercice에 대한 측면 변경 알림 (번호 12) : 경고음 소리 및 그래픽. - 버전 0.993 에 게시 2013-06-17
몇 가지 수정 및 업데이트