Donãâ™t웨이트 트레이닝의 건강 상의 이점을 과소평가합니다. 전반적인 건강 개선의 결과, 신진 대사와 신체 토닝은 엄청난. 점점 더 많은 사람들이 혜택을 인식하고 운동 기계를 기다리는 피트니스 센터에 자신의 방법을 찾는. 리프팅 웨이트는 더 이상 보디 빌더가 아닙니다â™ 취미. 남성, 여성 및 젊은 성인 모두 무게를 리프트 하 고 장점을 실현. 강도 프로그램의 주요 장점은 한 연령대로 트리머와 더 젊어 보이는 것을 포함합니다. 증가 신진 대사와 체중 관리; 감소 된 스트레스와 우울증; 관절염, 골다공증, 당뇨병, 고혈압 및 높은 콜레스테롤과 같은 질병의 발병 예방. 많은 사람들이 무게를 리프팅 하는 운동 선수 또는 해변에서 잘 보고 싶은 사람들에 대 한 개념을 가지고. 그러나, 개 사료 의 25 파운드 가방을 데리러 싶은 사람 또는 자신의 손자를 수행 할 수 있기를 원하는 조부모에 대해 어떻습니까? 웨이트 트레이닝의 가장 큰 신화 중 하나는 벌크 또는 큰 개발의 두려움, 남성 찾고 근육. 근육 도â™ 그냥 발생합니다. ItÃâ™ 그렇게 큰 근육을 개발 하려는 남자에 대 한 매우 어려운, 남자의 1/10 번째 남성 호르몬을 가진 여성에 대 한 혼자. 열심히 운동함으로써 여성이 근육 크기를 개발하면 최소한의 근육이 될 것이며 그녀의 모습을 향상시킬 것입니다. 남성 호르몬의 수준, 신체/근육 유형 및 체육관에서 열심히 작업 근육 증가 될 수 있는 유일한 방법. 웨이트 트레이닝은 거울에서 볼 수 있는 결과에 대해서만 ™. 근육은 골격을 지원하고, 내부 장기를 보호하고, 신체를 움직이고, 균형을 유지하고 신진 대사를 제어하는 데 도움이됩니다. 근육이 강할수록 신체가 더 잘 수행됩니다. 힘은 미학에서 기능하는 신체에 중요합니다. 저항 훈련은 정말 열심히 훈련에 관한 것입니다, 강도를 구축하고 몸을 향상â™구조적 무결성. 강해지는 열쇠는 수량이 아니라 강도와 품질입니다. 아이디어는 근육 섬유를 분해하여 재건 할 수 있도록하는 것입니다. 근육이 재건되면 더 강하고 단단해집니다. 24 Ãâââ"48 운동 후 시간은 재건 과정에 중요하다 에 대한 근육을 휴식. 운동 후 1 시간 이내에 단백질을 먹는 것은 근육 수리의 빌딩 블록입니다. 부상이 발생하지 않도록 웨이트 트레이닝에 안전이 사용되도록 주의하십시오. 천천히 시작하지만 진행으로 시작하십시오. 적절한 형태와 기술은 안전에도 필수적입니다. 약한 노력은 거의 결과를 생성하지 않지만, 도전, 진보적 인 저항 훈련 프로그램은 강도를 증가. 이것은 당신이 발견 할 것이다 무엇에 단지 작은 미리보기입니다 & 보디 빌딩 - 바디 빌딩 비밀 공개 & 전자 책 : * 사용되는 용어를 알아보십시오. * 자신의 운동 계획을 설정하는 방법을 알아보십시오. * 바디 빌딩이 당신을 위해 무엇을 할 것인지 정확히 알아보십시오. * 식단이 중요한 역할을 하는 방법을 알아보십시오. * 필요한 중요한 영양소에 대해 알아보십시오. * 탄수화물이 왜 그렇게 중요한지 알아보십시오. * 왜 당신은 여전히 당신의 식단에 지방이 필요합니다! * 당신이 시작하는 몇 가지 샘플 식사를 발견 할 수 있습니다. * 수면이 목표에 미치는 영향에 대해 알아보십시오. * 보충제의 힘을 발견하십시오. * 보충이 당신을 위해 나쁜 경우 알아보십시오. * 여성을 위한 보디 빌딩을 발견하십시오. * 청소년을위한 보디 빌딩에 대해 알아보십시오. * 플러스 훨씬 더! 그래서, 가서 지금 무료 웨이트 트레이닝 응용 프로그램을 잡아!태그;웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝 운동 웨이트 트레이닝 웨이트 트레이닝 운동 웨이트 트레이닝 루틴 트레이닝 루틴 웨이트 트레이닝 루틴 웨이트 웨이트 트레이닝 팁초웨이트 웨이트 트레이닝 팁초웨이트 트레이닝
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- 버전 1.0 에 게시 2012-02-15