Mitra Upakram 4.1.6
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에 대해 Mitra Upakram
MITRA Upakram은 학생들의 건전한 정신적, 지적 성장을 촉진하기 위해 마하라슈트라, 바이빳사나 연구소 (VRI) 및 비아파사나 센터의 정부의 공동 이니셔티브입니다 올바른 인식 및 nbsp을 위한 MIND IN 트레이닝을 의미하는 MITRA는 힌디어와 다른 많은 인도 언어의 DOST 또는 친구를 의미합니다. 방법 자연 호흡의 인식을 통해 올바른 인식을 개발. MITRA의 본질이며, 학생들은 콧구멍 입구에 주의를 집중시켜 자연스러운 정상적인 호흡과 발신 호흡을 관찰하는 법을 배웁니다. 그들은 어떤 상상력이나 평가없이 흐름을 변화, 조절 또는 제어하려고하지 않고 자연스러운 호흡을 관찰합니다. 이것은 & nbsp;자기 인식의 초기 단계입니다 ANAPANA로 알려진 이 과학적 기술은 들어오는 호흡을 의미하는 'ANA'와 호흡을 의미하는 'APANA'에 초점을 맞추고 주의를 유지하는 것이 올바른 인식으로 이어지고 올바른 농도로 이어집니다.